Saturday, October 22, 2022

রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে বাড়ে রো’গের ঝুঁকি

শারীরিক সুস্থতায় সবার জন্যই পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। জীবনযাপনে অনিয়মের কারণে অনেকেই অনিদ্রাসহ ঘুম সংক্রান্ত নানা সমস্যায় ভুগছেন; যা শরীরে মারাত্মক রোগ ডেকে আনছে। এমনকি রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর কারণেও স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কোন পরিবেশে ও কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটিও গুরুত্বপূর্ণ।

কারণ ঘুম হবে কি না তা অনেকটাই নির্ভর করে পরিবেশের উপর। সম্প্রতি আমেরিকার নর্থওয়েস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিজ্ঞানী ঘুমের নানাদিক নিয়ে গবেষণা করেছেন। তাদের গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল পিএনএএসে।

তাদের মতে, রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। এর মধ্যে হৃদরোগ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস অন্যতম। তাই ঘুমের বিষয়ে এখন থেকেই সবার উচিত যত্নবান হওয়া। জেনে নিন ঘুমের উপর আলো যেসব প্রভাব ফেলে—

গবেষকরা জানাচ্ছেন, ঘুমের সময় ঘর অন্ধকার করে রাখা উচিত। কারণ ঘুমের সময় আলো থাকলে ওই ঘুম গভীর হয় না। আবার শরীরে বাড়তে পারে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স। এমনকি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।

গবেষণার সময় বিশেষজ্ঞরা দেখেন, রাতে ঘুমের সময় ঘরে আলো জ্বললে শরীরের ভেতরে আলোড়ন তৈরি হয়। ফলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদস্পন্দন। এক্ষেত্রে সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ঘুরে।

এভাবে হার্টের কার্যকারিতে বেড়ে যায়। ফলে দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা। এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকিও এই কারণে বাড়ে। তাই সতর্ক থাকুন।রাতে ঘরে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়তে পারে। যাকে বলা হয় ডায়াবেটিস।

এই রোগে একবার আক্রান্ত হলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। গবেষণা বলছে, ছোট ডিম লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালেও শরীরের ইনসুলিন রেজিস্টেন্স দেখা দিতে পারে। ফলে বাড়তে থাকে সুগার।

নর্থওয়েস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোলজি বিভাগের প্রফেসর ডা. ড্যানিয়েল গ্রিমালদি এ বিষয়ে জানান, ঘুমিয়ে পড়ার পরও অটোনোমিক নার্ভাস সিস্টেম কাজ করতে থাকে।

এক্ষেত্রে যদি ঘুমের সময় হার্টরেট কম থাকাটাই ভালো। তবে ঠিকমতো না ঘুম হলে হৃদগতি বেড়ে যেতে থাকে। তাই ঘুমের সময় প্রতিটি মানুষকে অরও বেশি সতর্ক হয়ে উঠতে হবে। তবেই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।সূত্র : মেডিকেল নিউজ টুডে।

Latest news
Related news